Tổng hợp 6 món ăn từ quả bơ giúp giảm cân hiệu quả

Thứ Ba, Ngày 8 Tháng 10, 2024, 20:33Đăng bởi: Admin


Quả bơ chứa hàm lượng chất xơ hòa tan và axit béo cao, giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn lên đến 40%. Thêm bơ vào thực đơn hàng ngày là cách giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, bơ chứa hàm lượng calo khá cao nên cần ăn bơ đúng cách để đảm bảo sức khỏe.
 
Sinh tố bơ giảm cân: Nếu bạn muốn có một bữa sáng bổ dưỡng, nhanh nhất, sinh tố là lựa chọn dễ dàng, lành mạnh. Chỉ với 2-3 nguyên liệu đơn giản như bơ, chuối đã mang lại cho bạn một ly sinh tố hoàn hảo. Cả hai đều tốt cho tiêu hóa, chứa kali, có lợi cho làn da.
6 mon an tu qua bo giup giam can hieu qua
Xay bơ, chuối với một cốc sữa rồi thưởng thức một bữa sáng lành mạnh. Ảnh minh họa 
Bánh mì nướng trứng bơ: Chỉ cần lát sandwich, bơ nghiền nát và phết lên, thêm lát trứng hồng đào, rắc lên tí gia vị tùy thích. Cắn một miếng cảm nhận hương vị béo mịn của bơ, ngọt của bánh mì, vị thơm của trứng. 
6 mon an tu qua bo giup giam can hieu qua-Hinh-2
 Ảnh minh họa.
Giảm cân bằng bơ và sữa chua: Bơ kết hợp với sữa chua không chỉ giúp giảm béo mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Với cách này bạn nên sử dụng sữa chua không đường. Bạn có thể trộn trực tiếp bơ cắt miếng hạt lựu cùng sữa chua và thưởng thức luôn. Hoặc cho bơ cùng sữa chua vào máy xay sinh tố, sau đó đổ ra cốc và thưởng thức. 
6 mon an tu qua bo giup giam can hieu qua-Hinh-3
 Ảnh minh họa.
Salad bơ và ức gà: Món salad này được chế biến chủ yếu từ ức gà trộn với sốt bơ chua ngọt, cực kỳ dễ ăn. Món rau trộn này không chỉ ngon miệng mà rất chứa nhiều chất đạm và chất xơ, dễ tiêu hóa, đẹp da mà còn giảm cân. 
6 mon an tu qua bo giup giam can hieu qua-Hinh-4
Ảnh minh họa. 
Salad bơ và cá hồi: Món ăn có sự kết hợp giữa cá hồi và bơ, món rau trộn vừa bắt mắt vừa có hương vị đặc biệt, vị béo của bơ, bùi và ngọt của thịt cá hồi, làm bạn ăn không ngừng. Món ăn chứa lượng đạm và vitamin từ cá hồi tốt cho cơ thể và các khoáng chất, vitamin E từ bơ, ăn vào vừa giảm cân vừa đẹp da sáng mắt. 
6 mon an tu qua bo giup giam can hieu qua-Hinh-5
 Ảnh minh họa.

Gỏi cá hồi hun khói và bơ: Nguyên liệu gồm cá hồi hun khói, 1 quả bơ, chút bún, dưa chuột và sốt miso hoặc nước mắm chua cay. 

6 mon an tu qua bo giup giam can hieu qua-Hinh-6
 Ảnh minh họa.
 



Món ngon gia đình

Làm heo quay bằng nồi chiên không dầu
156

Làm heo quay bằng nồi chiên không dầu

Cắn một miếng heo quay với lớp bì giòn rụm quyện cùng lớp mỡ béo ngậy, thơm nức mũi chắc chắn ai cũng mê mẩn. Mà chỉ cần nồi chiên không dầu là bạn có thể làm được món này.
Công thức nấu canh mòng ngót giải nhiệt
198

Công thức nấu canh mòng ngót giải nhiệt

Rau ngót là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, chất xơ và vitamin C và sắt.
101 cách Chế biến loạt món ăn từ hàu giúp quý ông khoẻ hơn lực sĩ
242

101 cách Chế biến loạt món ăn từ hàu giúp quý ông khoẻ hơn lực sĩ

Thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết...

Mẹo vặt

3 thứ trong nhà bếp là ổ chứa độc nên cẩn thận
207

3 thứ trong nhà bếp là ổ chứa độc nên cẩn thận

Một số vật dụng trong nhà bếp có thể là nơi ẩn náu của rất nhiều vi khuẩn, virus có hại.
Thịt gà có protein gấp 2 thịt lợn giúp tăng cường sức đề kháng
208

Thịt gà có protein gấp 2 thịt lợn giúp tăng cường sức đề kháng

Bạn nên ăn nhiều thịt gà này để bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng. giadinhviet.com.vn gợi ý bạn vài cách nấu món ăn với thịt gà giúp bổ sung cho bạn kiến thức nấu thêm nhiều món ngon dùng trong gia đình nhé!
Những loại rau, trái cây kỵ nhau không nên ăn chung
215

Những loại rau, trái cây kỵ nhau không nên ăn chung

Bạn không nên ăn kèm chuối với dưa hấu, đu đủ và chanh, dưa chuột cùng cà chua, cà rốt kết hợp cam...

bài viết mới nhất

Phương pháp làm mát không cần điện giúp kiểm soát khí hậu? 113

Phương pháp làm mát không cần điện giúp kiểm soát khí hậu?

Công nghệ làm mát không phát thải carbon, không tiêu thụ điện, nhiều khả năng sẽ là một bước tiến đột phá khi thế giới đang ảnh hưởng bởi tình trạng ấm lên toàn cầu
Hành trình của Phương Mỹ Chi lột xác khó nhận ra sau hơn 10 năm vào showbiz 117

Hành trình của Phương Mỹ Chi lột xác khó nhận ra sau hơn 10 năm vào showbiz

Ở tuổi 22, Phương Mỹ Chi trưởng thành, mạnh dạn thay đổi ngoại hình lẫn phong cách âm nhạc.
Những tình huống yêu có thể ảnh hưởng tới tính mạng bạn cần biết 117

Những tình huống yêu có thể ảnh hưởng tới tính mạng bạn cần biết

Chuyện chăn gối phong phú có thể làm cho cuộc sống trở nên đầy màu sắc hơn. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào cũng thích hợp cho việc giao ban.
Hoa hậu Thanh Thủy chăm khoe vòng một gợi cảm sau nâng cấp 117

Hoa hậu Thanh Thủy chăm khoe vòng một gợi cảm sau nâng cấp

Kể từ khi công khai nâng cấp vòng một, Hoa hậu Thanh Thủy tự tin khoe vẻ đẹp hình thể trong những thiết kế cúp ngực, khoét sâu táo bạo.
Vợ được thưởng Tết 50 triệu chồng đòi đưa hết cho mẹ 116

Vợ được thưởng Tết 50 triệu chồng đòi đưa hết cho mẹ

Anh thản nhiên nói rằng bao giờ nhận tiền Tết xong thì gửi về cho mẹ anh để còn chuẩn bị ra giêng cưới vợ cho chú út.
Mất việc sát Tết con dâu òa khóc khi mẹ chồng làm điều này 113

Mất việc sát Tết con dâu òa khóc khi mẹ chồng làm điều này

Tôi bỗng òa khóc nức nở. Đến lúc này thì tôi chắc chắn bà đã biết chuyện tôi mất việc.