Gợi ý 3 loại trà giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Thứ Năm, Ngày 1 Tháng 8, 2024, 19:26Đăng bởi: Admin


Não bộ đảm nhận nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Là cơ quan điều khiển suy nghĩ, cảm xúc, nhịp thở, giữ cho tim luôn đập,… Khi về già, sức khỏe não bộ của bạn sẽ trở nên kém đi, trí óc lúc này cũng không còn minh mẫn.
 
Hiện nay chưa loại thuốc nào có tác dụng ngăn ngừa cũng như hồi phục lại sự suy giảm của não bộ. Vì vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên về việc bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ vào chế độ ăn hàng ngày.
 
Dưới đây là một số loại trà có chất chống oxy hóa, chất kích thích và các chất bảo vệ thần kinh giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự do đối với tế bào thần kinh, cũng như cải thiện lưu thông máu trong não, giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung:

Trà nhân sâm

Trà nhân sâm rất giàu gynecoside, ancaloit và polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi bị hư hại do các gốc tự do, cải thiện chức năng não, trí nhớ và sự tập trung.
3 loai tra giup tang cuong suc khoe nao bo
 
Ngoài ra, nhân sâm làm tăng lưu lượng máu não, cải thiện việc vận chuyển oxy đến các tế bào, chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần có thể làm suy giảm trí nhớ và nhận thức.
 
Chuẩn bị: 2 g hoặc 1 muỗng canh bột nhân sâm; 300 ml nước.
 
Thêm bột nhân sâm vào nước và đun sôi. Sau đó tắt lửa, để yên trong khoảng 10 phút trước khi uống. Trà này có thể được uống 3 đến 4 lần một ngày. Liều tối đa của nhân sâm là 5 g đến 8 g mỗi ngày, vì vậy bạn không nên vượt quá lượng 4 cốc mỗi ngày, vì nó có thể gây ra tác dụng phụ như kích động, khó chịu, rối loạn tâm thần và mất ngủ.
 
Trà nhân sâm không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người đang dùng thuốc điều trị trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim hoặc hen suyễn.

Trà hương thảo

Trà hương thảo rất giàu các chất như axit rosmarinic, axit carnosic và tinh dầu, với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ thần kinh, có thể giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung, tốc độ suy nghĩ và khả năng học tập.
3 loai tra giup tang cuong suc khoe nao bo-Hinh-2
 
Chuẩn bị: 1 muỗng cà phê lá hương thảo tươi; 250 ml nước sôi.
 
Thêm lá hương thảo vào nước sôi, đậy nắp và để yên trong 5 đến 10 phút. Lọc, để ấm và uống 3 đến 4 lần một ngày.
 
Trà hương thảo không dùng cho trẻ em dưới 5 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, hoặc những người bị bệnh gan, vì loại trà này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và bệnh tật.
 
Ngoài ra, trà hương thảo có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu, thuốc lợi tiểu, lithium và thuốc điều trị bệnh tiểu đường hoặc để điều chỉnh huyết áp, vì vậy nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà.

Trà xanh

Trà xanh có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp cải thiện chức năng não bằng cách tăng sự tương tác giữa các khu vực khác nhau trong não, dẫn đến trí nhớ và khả năng chú ý tốt hơn.
 
3 loai tra giup tang cuong suc khoe nao bo-Hinh-3
 
 
Trà xanh có thể được sử dụng dưới dạng trà, dịch truyền hoặc chiết xuất tự nhiên, và nên được sử dụng với lời khuyên y tế vì sử dụng quá mức có thể gây hại cho gan.
 
Chuẩn bị: 1 muỗng cà phê lá trà xanh hoặc 1 gói trà xanh; 1 cốc nước sôi.
 
Thêm lá hoặc gói trà xanh vào cốc nước sôi và để yên trong 10 phút. Lọc hoặc lấy gói ra và uống ngay lập tức. Trà này có thể được tiêu thụ 3 đến 4 lần một ngày.
 
Trà xanh không nên sử dụng cho trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người bị mất ngủ, cường giáp, viêm dạ dày hoặc huyết áp cao. Ngoài ra, vì nó có chứa caffeine, bạn nên tránh uống trà này vào cuối ngày hoặc với số lượng cao hơn khuyến cáo.
 
Ngoài các loại trà giúp tăng cường sức khỏe não bộ và trí nhớ, điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3, vitamin B6 và B12, chẳng hạn như cá hồi, gan hoặc bơ, vì chúng giúp bảo vệ các tế bào não đảm bảo hoạt động đúng đắn của não.



Món ngon gia đình

Làm heo quay bằng nồi chiên không dầu
157

Làm heo quay bằng nồi chiên không dầu

Cắn một miếng heo quay với lớp bì giòn rụm quyện cùng lớp mỡ béo ngậy, thơm nức mũi chắc chắn ai cũng mê mẩn. Mà chỉ cần nồi chiên không dầu là bạn có thể làm được món này.
Công thức nấu canh mòng ngót giải nhiệt
199

Công thức nấu canh mòng ngót giải nhiệt

Rau ngót là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, chất xơ và vitamin C và sắt.
101 cách Chế biến loạt món ăn từ hàu giúp quý ông khoẻ hơn lực sĩ
242

101 cách Chế biến loạt món ăn từ hàu giúp quý ông khoẻ hơn lực sĩ

Thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết...

Mẹo vặt

3 thứ trong nhà bếp là ổ chứa độc nên cẩn thận
207

3 thứ trong nhà bếp là ổ chứa độc nên cẩn thận

Một số vật dụng trong nhà bếp có thể là nơi ẩn náu của rất nhiều vi khuẩn, virus có hại.
Thịt gà có protein gấp 2 thịt lợn giúp tăng cường sức đề kháng
208

Thịt gà có protein gấp 2 thịt lợn giúp tăng cường sức đề kháng

Bạn nên ăn nhiều thịt gà này để bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng. giadinhviet.com.vn gợi ý bạn vài cách nấu món ăn với thịt gà giúp bổ sung cho bạn kiến thức nấu thêm nhiều món ngon dùng trong gia đình nhé!
Tổng hợp 6 món ăn từ quả bơ giúp giảm cân hiệu quả
260

Tổng hợp 6 món ăn từ quả bơ giúp giảm cân hiệu quả

Quả bơ là trái cây được nhiều người ưa chuộng vì mùi vị béo ngọt thơm ngon. Thêm bơ vào thực đơn hàng ngày là cách giúp giảm cân hiệu quả.

bài viết mới nhất

Phương pháp làm mát không cần điện giúp kiểm soát khí hậu? 113

Phương pháp làm mát không cần điện giúp kiểm soát khí hậu?

Công nghệ làm mát không phát thải carbon, không tiêu thụ điện, nhiều khả năng sẽ là một bước tiến đột phá khi thế giới đang ảnh hưởng bởi tình trạng ấm lên toàn cầu
Hành trình của Phương Mỹ Chi lột xác khó nhận ra sau hơn 10 năm vào showbiz 117

Hành trình của Phương Mỹ Chi lột xác khó nhận ra sau hơn 10 năm vào showbiz

Ở tuổi 22, Phương Mỹ Chi trưởng thành, mạnh dạn thay đổi ngoại hình lẫn phong cách âm nhạc.
Những tình huống yêu có thể ảnh hưởng tới tính mạng bạn cần biết 117

Những tình huống yêu có thể ảnh hưởng tới tính mạng bạn cần biết

Chuyện chăn gối phong phú có thể làm cho cuộc sống trở nên đầy màu sắc hơn. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào cũng thích hợp cho việc giao ban.
Hoa hậu Thanh Thủy chăm khoe vòng một gợi cảm sau nâng cấp 117

Hoa hậu Thanh Thủy chăm khoe vòng một gợi cảm sau nâng cấp

Kể từ khi công khai nâng cấp vòng một, Hoa hậu Thanh Thủy tự tin khoe vẻ đẹp hình thể trong những thiết kế cúp ngực, khoét sâu táo bạo.
Vợ được thưởng Tết 50 triệu chồng đòi đưa hết cho mẹ 116

Vợ được thưởng Tết 50 triệu chồng đòi đưa hết cho mẹ

Anh thản nhiên nói rằng bao giờ nhận tiền Tết xong thì gửi về cho mẹ anh để còn chuẩn bị ra giêng cưới vợ cho chú út.
Mất việc sát Tết con dâu òa khóc khi mẹ chồng làm điều này 113

Mất việc sát Tết con dâu òa khóc khi mẹ chồng làm điều này

Tôi bỗng òa khóc nức nở. Đến lúc này thì tôi chắc chắn bà đã biết chuyện tôi mất việc.