1. Kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể
Năng lượng nạp vào cơ thể vào buổi sáng thường được chuyển hóa thành năng lượng và tiêu hao nhanh chóng chứ không tích trữ thành mỡ thừa.
2. Tăng cường trao đổi chất Cơ thể sẽ được chuyển hóa tích cực nếu có một bữa sáng lành mạnh .Tỷ lệ trao đổi chất sẽ trở nên chậm chạp,nếu bạn nhịn đói. Đối với người muốn giảm cân, ngay sau khi ăn sáng, mức độ chuyển hóa của cơ thể tăng lên và năng lượng được đốt cháy nhiều hơn.
3. Kiềm chế cơn đói Bạn sẽ hạn chế cơn đói sau một đêm ngủ dậy nếu như cơ thể được bổ sung thức ăn.Cơn đói sẽ đòi hỏi bạn phải ăn nhiều hơn vào bữa trưa và như thế lượng calo nạp vào sẽ bị tăng lên, hiệu quả giảm cân hạ xuống,nếu như bạn không ăn sáng.
4. Cải thiện tâm trạng Một sáng lành mạnh sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực và tinh thần luôn trong trạng thái tốt.Lý do các nhà khoa học đưa ra là ăn sáng làm tăng sự tiết serotonin, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nó cũng cân bằng chế độ ăn uống bằng cách giảm sự thèm ăn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bữa sáng lành mạnh giúp bạn suy nghĩ tích cực và tinh thần luôn trong trạng thái tốt.
5. Tăng hệ thống miễn dịch Hệ miễn dịch sẽ mạnh mẽ nếu bạn cung cấp cho cơ thể bạn bữa sáng đều đặn.Nếu bạn bỏ bữa sáng làm cho các tế bào và các cơ quan của bạn ốm yếu, dễ mắc bệnh tật và virus, vi khuẩn dễ tấn công.
6. Giúp giảm cân Người ăn sáng giảm cân nhanh hơn so với những người bỏ qua nó đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Trên thực tế, nếu bạn tránh ăn sáng thì bữa trưa sẽ thấy rất đói. Vì vậy, bạn sẽ ăn bất cứ món gì muốn, không kiểm soát, do vậy cân nặng càng tăng.
Lan Tâm - giadinhviet.com.vn
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
