Thứ hai, 28/09/2020, 02:26
  • Liên kết mạng xã hội
  •  
  •  
  •  
  •  

Nhóm thực phẩm giàu tinh bột nhưng không bao giờ 'tăng ký'

Thứ tư - 24/05/2017 19:42
Người ta nói, tinh bột luôn là thủ phạm gây tăng ký điều đó không hề sai. Nhưng bạn có biết, có rất nhiều thực phẩm tuy giàu tinh bột nhưng lại không gây mập cho người dùng.

 

1 6318 1495618577

Cũng là tinh bột nhưng gạo lứt bột hấp thu chậm, lại có hàm lượng chất béo bão hòa thấp, thích hợp cho người giảm cân. 

2 3549 1495618577

Nếu có ý muốn giảm cân bạn hãy dùng khoai lang thay cơm vì tinh bột trong khoai lang hấp thu rất chậm.

3 1865 1495618577

Nhưng chưa là gì so với yến mạch là tinh bột hấp thu chậm nhất, rất phù hợp với người cần giảm cân.

4 2634 1495618577

Ngô chứa hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, vì vậy là một lựa chọn hợp lý cho những người muốn giảm cân.

5 2086 1495618577

Nếu có thói quen ăn vặt, đừng ăn những thứ chứa nhiều đường. Hãy ăn bỏng ngô vì đây là thực phẩm chứa ít calo, có thể sử dụng như món ăn vặt cho người đang giảm cân.

6 4627 1495618577

Bí đỏ vừa tốt vừa là những nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh vì không làm tăng thêm chất béo, đường và muối trong khẩu phần ăn.

7 6591 1495618577

Lượng chất xơ trong bánh mỳ nâu giúp cơ thể no lâu hơn, làm săn chắc cơ bắp và hỗ trợ giảm cân. Có thể sử dụng bánh mỳ nâu như món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính.

8 8677 1495618577

Các loại đậu ăn vừa mát và đều thuộc nhóm tinh bột hấp thu chậm.

Lan Tâm - giadinhviet.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây