Thứ hai, 28/09/2020, 02:00
  • Liên kết mạng xã hội
  •  
  •  
  •  
  •  

Đừng cật lực ăn bất kỳ thứ gì, BƠ cũng vậy - Đây là 7 tác dụng dụng phụ không ngờ của BƠ

Thứ năm - 15/06/2017 23:47
Là loại trái được vì von là  quả vàng cho sức khỏe. Nếu bạn không biết ăn bơ thì thật là thiệt thòi. Nhưng khi cật lực ăn bơ thì các tác dụng phụ sẽ nổi dậy.

Sau đây là các tác dụng phụ của bơ:

64

Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi ăn quá nhiều quả bơ?

- Gây tổn thương gan: Bơ là trái cây chứa chứa nhiều collagen - collagen có khả năng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt. Nhưng nếu lượng collagen không thể tiêu hóa hết sẽ tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan.

- Giảm cholesterol có lợi: Bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, hàm lượng beta-sitosterol trong bơ sẽ hấp thụ các cholesterol có lợi, gây hại cho sức khỏe.

- Gây kích ứng đường tiêu hóa: Bơ là loại trái chứa lượng dinh dưỡng rất lớn. Nếu bạn tiêu thụ bơ với số lượng lớn, bụng bạn sẽ có cảm giác khó chịu.

- Nhiều calo, gây tăng cân: Calo không tốt cho quá trình giảm cân. Bạn đang muốn giảm cân mà muốn ăn bơ thì tốt nhất nên chú ý giảm lượng calo trong nhiều khẩu phần ăn khác. Đơn giản vì trong bơ có một lượng calo dồi dào nếu ăn nhiều có thể khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể, gây tăng cân.

- Gây dị ứng: Nghe thì khó tin nhưng một số người có cơ địa nhạy cảm sẽ dễ bị dị ứng với quả bơ. Các dấu hiệu cơ bản là: chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn... Hãy loại bơ ngay ra khỏi chế độ ăn nếu bạn có những dấu hiệu này.

- Ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc: Thật tuyệt vời khi bơ có tác dụng kháng viêm nhưng không may bơ lại có khả năng ảnh hưởng đến hiệu quả khi uống một số loại thuốc. Nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì quả bơ có thể làm cho loại thuốc này mất tác dụng.

ce837b453da9344edfe38f09f274c378

- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên cẩn trọng: Không phải cấm nhưng phụ nữ mang thai ăn bơ có thể giảm lượng sữa và gây tổn thương đến tuyến vú. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn ăn bơ.

Nên lượng bơ thế nào là tốt nhất?

Một quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Khi bạn chuẩn bị một khẩu phần ăn có bơ thì cơ thể sẽ được cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E. 

Bơ thực sự tốt nhưng cái gì mà tiêu thụ nhiều cũng có những ảnh hưởng tiêu cực.
Theo kết quả nguyên cứu thì để bơ phát huy hết tác dụng bạn chỉ cần tiêu thụ 2 thìa cafe bơ/ngày, tương đương với 1/6 quả bơ thế là đủ, bởi chỉ với lượng bơ đó bạn đã được cung cấp 5g chất béo và 55 đơn vị calo mỗi ngày.

Lan Tâm - giadinhviet.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây