Thứ sáu, 27/11/2020, 07:32
  • Liên kết mạng xã hội
  •  
  •  
  •  
  •  

Đau bụng kinh với những bí kíp dễ dàng

Thứ năm - 09/03/2017 11:06
Những bí quyết sau đây không chỉ giúp phụ nữ loại bỏ hoàn toàn chứng đau bụng và những ngày đèn đỏ mà còn giúp sức khỏe của bạn tốt hơn hẳn.

1. Uống trà hoa cúc

Kết quả hình ảnh cho tra hoa cuc

Một biện pháp tự nhiên để  giảm đau bụng kinh là uống trà hoa cúc. Hoa cúc có hai đặc tính chống co thắt và chống viêm, điều đó có nghĩa rằng nó sẽ giúp làm dịu các cơ co thắt và giảm nhanh các triệu chứng như chướng bụng hoặc các vấn đề về tiêu hóa mà góp phần khiến bạn đau đớn hơn.

2. Dùng hạt thì là

Không chỉ điều hòa cực tốt kinh nguyệt và chống các vấn đề bất thường trong kỳ kinh hay ngăn ngừa ra huyết nhiều. Nó cũng giúp giảm bớt co thắt cơ, giảm đau và khó chịu Thì là còn là một phương thuốc tuyệt diệu mà bạn nên thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày. 

kinh nguyệt, đèn đỏ, đau bụng kinh
 

Tốt nhất là nên uống trà hạt thì là một cách thường xuyên, đặc biệt là trước khi kỳ kinh chuẩn bị tới.

3. Bổ sung đầy đủ magiê

Với tác dụng làm mềm và thư giãn các mô cơ, ngăn ngừa những cơn đau bụng quấy nhiễu. Bạn có thể  tìm thấy magiêntrong nhiều loại thực phẩm khác nhau như: cá, rau lá xanh và sô cô la đen..nó rất hữu dụng cho bạn gái đó.

4. Sử dụng chiết xuất thiên ma

Black cohosh là một thảo dược tuyệt vời cho lợi ích chống viêm cũng như giảm và co thắt cơ cho phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt.
Không dừng lại ở giảm đau trực tiếp ở tử cung mà chiết xuất thiên ma còn hiệu quả cao trong việc làm giảm cơn đau lan xuống đùi và lưng dưới.

kinh nguyệt, đèn đỏ, đau bụng kinh
 

Loại thảo dược này là phương thuốc hữu hiệu giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm thiểu các triệu chứng bất lợi của hội chứng tiền kinh nguyệt và hội chứng mãn kinh ở phụ nữ lớn tuổi cũng như những triệu chứng bốc hỏa mặt, khô âm đạo, đổ mồ hôi đêm.

5. Bổ sung vitamin A

Một bí quyết giúp bạn gái đánh bay nỗi lo đau bụng kinh nguyệt là bổ sung thêm vitamin A. Những loại thực phẩm như cà rốt hay dầu gan cá tuyết để bổ sung Magie và điều chỉnh mức độ estrogen trong cơ thể, ngăn ngừa đau bụng trong kỳ kinh.

6. Uống trà gừng

Không chỉa là gia vị thiết yếu trong nhà bếp, gừng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giảm bớt đau bụng kinh và một số tác dụng phụ khó chịu khác của chu kỳ kinh nguyệt.

Với đặc tính chống viêm của nó, gừng có thể giúp dịu cơn buồn nôn, tiêu chảy và ói mửa mà nhiều phụ nữ gặp phải mỗi tháng. Cũng không bất ngờ khi trà gường là một thức uống đang được nhiều người nhâm nhi hiện nay.

7. Chiết xuất từ cây ích mẫu

Cây ích mẫu là liều thuốc rất hiệu quả trong việc giảm co thắt tử cung, và cũng có đặc tính an thần nhẹ sẽ giúp làm giảm đau cơ và cải thiện giấc ngủ, nhất là vào ban đêm.

Hình ảnh có liên quan
 

Ngoài ra, cây ích mẫu được biết đến là một phương thuốc hiệu quả để giảm căng thẳng và lo lắng trong thời kỳ kinh nguyệt.

8. Thoa tinh dầu kinh giới ngọt
Bạn chỉ cần xoa một chút tinh dầu kinh giới ngọt lên bụng khi bạn cảm thấy đau, cảm giác đau và khó chịu sẽ giảm ngay lập tức.Tinh dầu kinh giới ngọt có tác dụng giảm triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.

9. Bổ sung OMEGA 6

Liên quan đến việc cải thiện cấu trúc tế bào của hệ thống sinh sản, đồng thời giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm trong thời kỳ kinh nguyệt, Omega 6 là chất béo rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ.

Trong khi đó, viêm làn  nguyên nhân hàng đầu gây đau bụng kinh. Chính vì thế, bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu Omega 6 như thịt đỏ hay các sản phẩm từ sữa vào mỗi bữa ăn để ngăn ngừa chứng đau bụng khi tới chu kỳ kinh.

Lan Tâm - giadinhviet.com.vn biên tập (nguồn vietnamnet)

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây