Thứ tư, 30/09/2020, 13:13
  • Liên kết mạng xã hội
  •  
  •  
  •  
  •  

8 sai lầm thường ngày khiến bạn già trước tuổi

Thứ tư - 21/06/2017 09:42
Hàng ngày có những thói quen cứ tưởng rằng vô hại, thậm chí suy nghĩ mình sẽ đẹp hơn nhưng thật ra lại là những điều dễ khiến mình trở nên già, xấu đi hẳn.

1. Chải đầu khi tóc còn ướt

Vừa gội đầu xong, thường thì mọi người sẽ chải tóc kết hợp lau khô tóc. Đây là một thói quen phổ biến tưởng rằng vô tri đối với phụ nữ nhằm để tóc suôn, dễ vào nếp và cũng cảm thấy dễ chịu nhưng điểu không ai ngờ chải tóc lúc này chính là nguyên nhân khiến tóc chẻ ngọn và rụng nhiều hơn. Bởi khi còn ướt, tóc trở nên mềm yếu và dễ tổn thương nhất.

thoi quen khien ban gia hon truoc tuoi 91024796

2. Ngủ úp mặt vào gối

Ngủ úp mặt vào gối làm giảm căng sợi collagen, dẫn đến các nếp nhăn lên má và cằm, thậm chí là không thể làm mờ đi. Thêm vào đó da mặt của bạn dễ nổi mụn vì dính dầu và chất bẩn từ gối và tóc.

Ngoài ra, nhiều khi bạn sẽ bị ngạt thở, dễ gặp ác mộng và gặp vấn đề về cột sống khi ngủ úp mặt vào gối.

3. Đi ngủ khi tóc còn ướt

Khi tóc bạn còn ướt mà vẫn đi ngủ  sẽ khiến da đầu dễ bị tổn thương gây ra tình trạng ngứa da đầu, gàu xuất hiện.
Ngoài ra, cơn đau đầu, đồng thời tạo cảm giác mệt mỏi, nặng nề sau khi thức dậy là hệ quả của việc bạn đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt.

4. Uống ít nước

95% cơ thể người là nước đã nói lên tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Cơ thể bạn sẽ không thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nếu không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. 

thoi quen khien ban gia hon truoc tuoi 1 91023687

5. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Nước sẽ duy trì độ ẩm, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Vì vậy những lời khuyên nên uống 2 lít nước mỗi ngày hoàn toàn không phải là lời nói suông.

Không ít người biết những tác hại của đồ ngọt đối với sức khỏe. Còn đối với phụ nữ: Mập và nổi mụn chính là hai cơn ác mộng khi cung cấp quá nhiều đồ ngọt cho cơ thể.
Trên thực tế, tăng 1 millimole đường trong một lít máu có thể khiến khuôn mặt của một người trông già hơn năm tháng tuổi. Đây là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ).

Khi bạn tiêu thụ  quá nhiều đường có thể tăng nhanh quá trình chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể. Quá trình này diễn ra khi đường trong máu kết hợp với phân tử protein, hình thành một hợp chất độc hại gọi là age. Chất Age làm phá vỡ độ liên kết protein theo hiệu ứng domino. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá.

Đối với phụ được khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ 20 gam đường mỗi ngày.

6. Thức khuya

Đồ ngọt là ác mộng nhưng thức khuya mới là kẻ thù số 1 của da.

Theo công bố của tiến sĩ Elma Baron  trong Hội nghị Điều tra Quốc tế Da liễu tại Edinburgh, Scotland: “Thức khuya, ngủ muộn khiến cho chất lượng giấc ngủ không đảm bảo. Điều này dường như là điều bình thường trong cuộc sống, nhưng những người này luôn gặp các vấn đề về sức khỏe như béo phì, tiểu đường, ung thư, hệ thống miễn dịch suy giảm và rõ rệt nhất là ảnh hưởng đến làn da”.

Vì vậy, tốt nhất bạn đừng làm cú đêm để già trước tuổi.

7. Dụi mắt

Phản ứng tự nhiên khi có một tác động đến mắt là dụi mắt. Bạn hãy cố gắng áp chế hành động này vì khi bạn dụi mắt sẽ ảnh hưởng đến giác mạc và gây lão hóa vì làn da xung quanh mắt rất mỏng manh và vô cùng nhạy cảm, vì thế nó dễ bị nhăn hơn các nơi khác.

thoi quen khien ban gia hon truoc tuoi 2 91023906

8. Chỉ tập thể dục khi muốn giảm cân

Ở Bỉ, theo nghiên cứu Anabelle Decottignies và các đồng nghiệp ở Viện Duve thuộc đại học Thiên chúa giáo Louvain Brussels phát hiện khi luyện tập thể dục ở cường độ vừa phải có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa của tế bào. Cụ thể tập thể dục ở cường độ vừa phải làm tăng quá trình lưu thông máu, đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, cải thiện hệ cơ bắp và cơ xương khỏe mạnh, từ đó kìm hãm được sự phát triển của quá trình lão hóa.

Nhưng với không ít người thì tập thể dục chỉ để giảm cân nên cố gắng tập luyện ở cường độ cao sẽ khiến cơ thể trông già và xấu hơn hẳn. Vì luyện tập thể dục khi muốn giảm cân thì bạn chỉ duy trì được một khoảng thời gian nhất định và sẽ gây hại khi bạn không thực hiện việc này thường xuyên.

Lan Tâm - giadinhviet.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây