Thứ hai, 21/09/2020, 23:01
  • Liên kết mạng xã hội
  •  
  •  
  •  
  •  

12 thói quen giúp rèn luyện bộ não thông minh hơn

Thứ tư - 24/05/2017 17:40
Không khác nhiều so với cơ bắp, trên cơ thể để có bộ não luôn hoạt động khỏe mạnh thông minh thì cũng cần phải rèn luyện mỗi ngày.

Sau đây là những thói quen tốt giúp bộ não của chúng ta luôn thông minh.

1. Tập thói quen ngủ trưa

Không chỉ sẽ khiến bạn đỡ mệt mỏi hơn, mắt thư giản hơn một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp cải thiện chức năng của não, tăng trí nhớ và cải thiện tâm trạng của bạn. Chỉ cần chợp mắt 15 phút thôi cũng đủ để nuôi dưỡng trí não bạn nhé.

2. Làm điều gì đó sáng tạo trước khi ngủ

a hau hoang anh lam co dau mo mong 1b08e

Trước khi đi ngủ, bạn nên vứt bỏ mọi buồn chán lo toan trong ngày để thả hồn vào giấc ngủ đẹp. Nhưng trước khi bạn ngủ nên suy nghĩ thả mình vào nghệ thuật, tự cho phép mình làm nhà văn hoặc họa sĩ… Biết đâu được sẽ có vài tác phẩm để đời xuất hiện thì sao! Nếu không bạn cũng sẽ có một giấc mơ đẹp.

3. Lắng nghe

Đây không đơn thuần là lắng nghe người khác nói gì, Mà lắng nghe có nghĩa là bạn nghe tất cả mọi thứ trong vũ trụ. Lắng nghe tất cả mọi thứ xung quanh đồng nghĩa với bạn đang hấp thụ một phần của thế giới. Nghe những thể loại âm nhạc mới sẽ giúp quá trình luyện nghe trở nên hiệu quả hơn.

4. Nói chuyện

Hãy học từ những người xung quanh bạn. Hãy chia sẻ những thông tin mà bạn lưu trữ trong bộ não đã nhiều năm. Hãy trình bày ý tưởng của mình, phát triển những suy nghĩ mới kết hợp với những kiến thức cũ của bạn

5. Học tập mọi nơi mọi lúc

Đừng bao giờ hài lòng với những kiến thức mà bạn đã có từ lâu lắm. Hãy đặt câu hỏi. Dần dần kiến thức của bạn sẽ mở rộng và bộ não của bạn sẽ quen với việc không dừng lại ở một phần thông tin. Nếu bạn mở tâm trí và không bao giờ ngừng học tập, não bạn sẽ quen với việc muốn hiểu biết nhiều hơn và không bao giờ ngừng lại quá trình đó. Hãy nắm lấy bất cứ cơ hội học tập nào từ người khác – những người có kiến thức rộng hơn bạn trong một lĩnh vực nào đó.

6. Viết

untitled 2

Để nuôi dưỡng trí não, bạn hãy tập thói quen viết lại những các kế hoạch, danh sách ước mơ hoặc ghi chú trong ngày trong cuốn nhật ký của mình. Đây không chỉ là cách tốt mà nó còn giúp bạn tạo dấu ấn cho riêng mình khi thời đại mới đang đẩy lùi những thói quen cầm bút qua máy vi tính, iPad, điện thoại thông minh và kết nối với internet.

7. Quan sát

20161026152022 w1

Bạn phải nhớ không giống với nhìn quan sát là liên quan tới việc phân tích những gì mà bạn nhìn thấy. Điều đặc biệt là bạn sẽ nhìn thấy những điều đã bỏ quên bao lâu nếu chú ý quan sát. Vừa quan sát vừa tưởng tượng sẽ giúp bộ não trở nên thông minh và sáng tạo hơn.

8. Phân tích các khả năng 

Đừng bao giờ ngừng khám phá những ý tưởng, tìm ra các giải pháp. Hãy cố gắng suy nghĩ thoát ra khỏi những giới hạn, và luôn tìm kiếm nhiều câu trả lời nhất có thể, thay vì tìm kiếm câu trả lời hợp lý nhất.

9. Thử nghiệm

thu thach trong hoc tieng nhat 1

Vùng an toàn không bao giờ dành cho những người thành công, nếu bạn không bước ra khỏi vùng an toàn của mình và bắt đầu thử nghiệm những điều mới, thì bạn có thể bỏ lỡ những thứ có thể thay đổi cuộc sống hoặc tâm trí bạn. Bạn có thể tìm ra những tài năng của mình thông qua việc học hỏi những điều mới.


10. Học ngôn ngữ mới

Tuy không phải là dễ nhưng luyện học một ngôn ngữ mới là một trong những cách tốt nhất có lợi cho não của bạn. Ngôn ngữ mới có khả năng kích thích não và buộc nó thích ứng với những cái mới cũng như làm phong phú tầm hiểu biết biết của bạn.

11. Chơi các trò chơi trí tuệ với bạn bè

screen480x480

Các trò chơi rèn luyện trí tuệ đòi hỏi người chơi phải suy nghĩ và điều này rất tốt cho bộ não. Các trò chơi ô chữ, quizz IQ, trắc nghiệm tâm lí… giúp tăng chỉ số IQ của bạn và cải thiện sức mạnh bộ não của bạn.

12. Thiền

a

Thiền là một cách hữu ích nhất để tâm trí bạn thư giãn, nghỉ ngơi chuẩn bị cho những hoạt động tư duy khác. So với giấc ngủ sinh lý thì ngồi thiền còn tốt hơn, trong trạng thái định bạn sẽ thực sự làm chủ được từng ý nghĩ của mình và sáng tạo ra những giá trị vô hạn.

Lan Tâm - giadinhviet.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây