Thứ hai, 28/09/2020, 02:48
  • Liên kết mạng xã hội
  •  
  •  
  •  
  •  

10 thói quen thường ngày đang tàn sát "thận" của bạn

Thứ ba - 09/05/2017 23:46
Một chức năng quan trọng của thận là thanh lọc chất được trong máu và loạt bỏ những độc tố ra ngoài cơ thể. Và nếu chức năng này bị gián đoạn thì sẽ có những ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
5 thoi quen anh huong xau toi than ban can tranh thieu ngu

1.Thiếu nước
Nước quan trọng với sức khỏe như thế nào thì không cần phải trình bày nữa, nhưng với thận nước chính là liều thuốc giúp thận luôn khỏe mạnh. Nước giúp thận duy trì cân bằng dịch cơ thể, loại bỏ các độc tố ra ngoài ngoài cơ thể. Đó cũng là lý do các bác sĩ khuyên nên uống một ly nước trắng mỗi lúc thức dậy.

2. Ăn nhiều thịt
Trong thịt chứa nhiều Protein nhưng khi ăn nhiều thì tạo ra một lượng axit cao rất có hại cho thận trong quá trình xử lý dẫn tới tình trạng nhiễm toan (thận không thể đào thải lượng axit dư thừa một cách hiệu quả). Protein động vật nên được hấp thu cân bằng với hấp thu rau và hoa quả.

3. Hút thuốc lá
Ngoài phổi, tim thì hút thuốc lá còn ảnh hưởng liên quan sức khỏe của thận. Điều này là do hút thuốc để lại nhiều protein trong nước tiểu, đó là dấu hiệu đáng báo động cho sức khỏe của thận.

4. Rượu
Không quan trọng loại nào nhưng vài ngày uống 2-3 ly rượu làm tăng nguy cơ bị bệnh thận mạn tính. Không những thế khi bạn vừa hút thuốc lại song ca cùng uống rượu sẽ tăng gấp 5 lần nguy cơ đau thận.

5. Thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến là những tạp chất chứa các loại khoáng chất như phốt pho và natri có thể trực tiếp gây hại cho thận. Điều này sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng thận duy trì cân bằng dịch và điện giải.

6. Ít ngủ
Tiêu chuẩn 6-8 tiếng mỗi ngày là những lời khuyến cáo cho sức khỏe con người. Nếu bạn kéo dài trạng không ngủ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng cho sức khỏe thận, tăng huyết áp và suy ảnh hưởng tới sức khỏe chung.

7. Muối
Trong muối chứa nhiều natri và hấp thu natri nếu dùng nhiều sẽ dẫn đến cao huyết áp. Hấp thụ nhiều muối sẽ khiến chức năng lọc máu trở nên bị rối loạn và dần dần ảnh hưởng tới thận.

8. Ăn nhiều đường
Đường cũng là nhân tố dẫn đến huyết áp tăng và bệnh tiểu đường, trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng của thận.

9. Thiếu luyện tập
Thể dục thể thao có tác động tích cực lên cơ thể con người và đối với thận, giúp loại bỏ các chất độc và điều chỉnh cân bằng dịch trong cơ quan này bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.

10. Nhịn tiểu
Có nhiều trường hợp bạn không thể đi tiểu và phải nhịn vì công việc trong vòng nhiều giờ. Một lần, hai lần thì được nhưng không nên để tình trạng này kéo dài vì nó sẽ làm tăng áp lực nước tiểu trong thận và dẫn đến suy thận.

Lan Tâm - giadinhviet.com.vn

 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây